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Blinzeln Sie häufig, um die Augen vor Austrocknen zu bewahren.

Bildschirm

• Halten Sie Ihren Bildschirm sauber.

• Achten Sie darauf, dass Ihr Kopf sich über der Oberkante der Anzeige

befindet, sodass Ihre Augen abwärts blicken, wenn Sie in die Mitte des

Bildschirms schauen.

• Passen Sie die Helligkeit und/oder den Kontrast auf eine angenehme Stufe

an, um die Lesbarkeit von Text und die Klarheit von Grafiken zu

verbessern.

• Beseitigen Sie Blendungen und Reflexionen, indem Sie:

• Ihren Bildschirm so aufstellen, dass dessen Seitenflächen zu Fenstern

oder sonstigen Lichtquellen weisen

• die Raumbeleuchtung durch die Verwendung von Vorhängen oder

Jaoulsien minimieren

• ein Arbeitslicht verwenden

• den Betrachtungswinkel des Bildschirms verändern

• einen Blendschutzfilter verwenden

• einen Anzeigenschutzschirm verwenden, beispielsweise ein Stück

Karton, das über die Oberkante des Anzeigenschirms ragt

• Vermeiden Sie es, den Bildschirm auf einen unangenehmen Blickwinkel

einzustellen.

• Vermeiden Sie es, längere Zeit auf helle Lichtquellen wie offene Fenster zu

blicken.

Entwickeln Sie gute Arbeitsgewohnheiten

Entwickeln Sie die folgenden Arbeitsgewohnheiten, die Ihre

Computerverwendung entspannender und produktiver gestalten:

• Legen Sie regelmäßig und häufig kurze Pausen ein.

• Führen Sie einige Dehnungsübungen durch.

• Atmen Sie so häufig wie möglich frische Luft.

• Treiben Sie regelmäßig Sport und achten Sie allgemein auf Ihre

Gesundheit.

Heben Sie den Monitor nicht an der Unterseite an um Schäden am Monitor zu

vermeiden.

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