Acer BM320 Manuale Utente Scaricare il pdf (Pagina 8)

viii

Patogios padėties susikūrimas

Sau patogią padėtį susikurkite pareguliuodami monitoriaus žiūros kampą,

pasidėdami pakojį arba padidindami sėdėjimo aukštį tiek, kad sėdėti būtų kuo

patogiau. Vykdykite šiuos patarimus:

• venkite sėdėti toje pačioje padėtyje per ilgai,

• nesikūprinkite ir (arba) neatsiloškite,

• nuolat atsistokite ir pavaikščiokite, kad atsipalaiduotų įtempti kojų raumenys.

Rūpinimasis regėjimu

Ilgai žiūrint į ekraną, dėvint netinkamus akinius ar kontaktinius lęšius, esant

akinančiam, per dideliam apšvietimui, blogai nustatytam ekrano židiniui, labai

smulkiam šriftui ir mažo kontrasto ekranui, akyse gali atsirasti įtampa. Toliau

pateikiami patarimai, kaip sumažinti akių varginimą.

Akys

• Leiskite akims dažnai pailsėti.

• Nuolat darykite pertraukėles: nuo monitoriaus žvilgsnį nukreipkite į tolimą tašką

ir žiūrėkite į jį.

• Dažnai mirksėkite, kad akys neišsausėtų.

Ekranas

• Ekranas visada turi būti švarus.

• Galva turi būti aukščiau už viršutinį ekrano kraštą, kad, žiūrint į jo vidurį,

žvilgsnis būtų nukreiptas žemyn.

• Pareguliuokite ekrano ryškumą ir (arba) kontrastą taip, kad padidėtų teksto

skaitomumas ir grafikos ryškumas.

• Akinimo ir atspindžių pašalinimas:

• ekraną pastatykite taip, kad šonas būtų atsuktas į langą ar kitą šviesos

šaltinį,

• sumažinkite kambario apšvietimą užuolaidomis, naktinėmis užuolaidomis

ar žaliuzėmis,

• naudokite vietinį apšvietimą,

• pakeiskite ekrano žiūros kampą,

• naudokite atspindžius mažinantį filtrą,

• naudokite ekrano skydelį, pavyzdžiui, nuo ekrano viršutinio priekinio

krašto iškelkite kartono juostą.

• Nenaudokite nepatogiu žiūros kampu nustatyto ekrano.

• Venkite ilgai žiūrėti į ryškius šviesos šaltinius, pavyzdžiui atvertą langą.

Gerų darbo įgūdžių ugdymas

Išsiugdykite šiuos darbo įgūdžius, kad darbas kompiuteriu būtų mažiau įtemptas ir

produktyvesnis:

• Dažnai darykite reguliarias pertraukas.

• Atlikite tempimo pratimų.

• Kaip galite dažniau kvėpuokite grynu oru.

• Nuolat mankštinkitės ir prižiūrėkite kūną, kad būtų sveikas.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 33 34

Commenti su questo manuale

Nessun commento

Acer BM320 Manuale Utente Pagina 8

Commenti su questo manuale

Prodotti e manuali riguardandi Televisori e monitor Acer BM320